Nu sunt ghicitoare, dar pot sa-mi dau seama imediat daca bei destula apa si daca ai o alimentatie corecta. Cum? E simplu! Tenul tau are glas si poate sa-mi spuna asta. Ce trebuie sa mananci pentru a avea o piele frumoasa, un par sanatos si unghii puternice?

Iti spunem noi astazi!

Avocado

Nu neaparat in aceasta combinatie, se pot consuma si separat. Cert este ca somonul si avocadoul contin acizi grasi omega-3, acizi ce te ajuta sa scapi de ochii umflati, ridurile fine sau pielea iritata.

Fructul de avocado contine uleiuri esentiale si complexul de vitamina B si are un efect antiinflamator pentru ten, calmeaza pielea iritata sau patata.

Apa

... si iar apa. O sa-ti vorbesc despre apa pana cand... o sa bei cel putin 2 litri pe zi! :) Atunci cand bei apa, ajuti rinichii sa functioneze mai bine, lucru care duce la o piele proaspata, frumoasa si fara urme de oboseala.

Nuci

Nucile sunt o comoara la casa... femeii. Contin biotina, substanta renumita pentru proprietatile ei fantastice: te ajuta sa ai un par puternic si stralucitor, dar si unghii rezistente.

Kiwi

Semintele de kiwi sunt un leac perfect pentru cearcane. Ele contin antioxidanti si te pot ajuta sa-ti reglezi metabolismul. Daca o sa le folosesti ca pe un supliment zilnic, te vor ajuta sa ai un ten mai radiant si sa atenuezi odioasele cearcane.

Legume verzi

Considerata vitamina tineretii, vitamina E nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta zilnica. De ce? Protejeaza pielea de actiunea nociva a radicalilor liberi, te fereste de ultravioletele "neprietenoase", destreseaza pielea si ii conferaelasticitatea, in plus, previne aparitia ridurilor si intarzie procesul de imbatranire.

O gasesti in majoritatea legumelor verzi.

Sursa articole: Mayra

17.Apr.2009

Vreau Dieta