Esti foarte obosita in ultimul timp chiar daca nu iti neglijezi orele de somn? Simti ca problemele apar la tot pasul si ca nu le mai poti face fata? Poate este timpul pentru o detoxifiere, dar nu oricum, una a trupului, a mintii si a sufletului.

Trup

Toxinele sunt prezente peste tot, in mancare, in casa ta, in aer... tocmai de aceea din cand in cand avem nevoie de o detoxifiere a trupului. Daca acest lucru nu se face cu regularitate, corpul nostru stocheaza atat de multe toxine, incat devine mai incet, mai lipsit de energie.

Pentru a avea un corp plin de energie, trebuie sa limitezi consumul de chimicale si sa adopti o dieta sanatoasa, bazata pe alimente naturale, organice.

Ai voie sa mananci: legume si fructe proaspete (mai ales brocoli, ceapa, usturoi si legume verzi), cereale integrale, ulei de masline extra virgin, fasole, nuci, seminte, sare de mare, sos de soia, ierburi si condimente, multa, multa apa, apa cu lamaie, ceaiuri de plante, ceai verde, lapte de orez.

Evita: alimentele procesate, alimentele bogate in grasimi, zaharul, produsele lactate bogate in grasime, cafeaua, alcoolul, carnea, drojdia, graul (faina din grau).

Minte

Programul incarcat, responsabilitatile si presiunea la care esti supusa zilnic poate duce la stres, o stare de nervozitate sau in unele cazuri despresie. O detoxifiere a mintii este necesara din cand in cand.

Primul pas este sa iti dai seama daca ai ajuns la un punct la care nu mai poti si chiar simti nevoia sa faci detoxifierea. Poate e o perioada grea din viata ta, poate ai mult de lucru, poate trebuie sa iei o decizie importanta si acest lucru iti mananca toata energia... oricare ar fi problema, ea trebuie rezolvata si cel mai important, are nevoie de timp de gandire.

Asa ca, e timpul sa-ti eliberezi programul si sa-ti oferi cateva zile in care sa-ti pui in oridine ideile si sa gasesti singura raspunsul la intrebarile care te macina! Tu esti singura care trebuie sa ia aceste decizii. E timpul sa te pui pe primul loc!

Spirit

Pe langa trup si suflet, spiritul are si el nevoie de detoxifiere, iar cel mai bun mod este sa-ti oferi cateva zile de liniste, relaxare si rasfat.

Existe mai multe feluri prin care poti face acest lucru:

• pleaca in vacanta
• mergi la un spa
• fa-ti un abonament la masaj
• relaxeaza-te intr-o cada plina cu spuma si uleiuri aromate
• scrie ce simti intr-un jurnal (te va ajuta sa te descarci)
• incearca sa razi cat mai mult

Iata trei pasi usori catre o noua "TU"!

30.Apr.2009

Vreau Dieta