Daca incerci de mult timp sa faci un bebelus, dar nu iti iese si totusi esti perfect sanatoasa, poate o sa-ti fie de ajutor aceste sfaturi care iti ofera un boost fertilitatii. Expertii in fertilitate au cateva tips-uri pentru tine:

1. Greutatea

Daca ai prea multe kilograme sau prea putine, acest lucru poate intarzia aparitia unui bebelus. Specialistii iti recomanda sa-ti pastrezi greutatea ideala (pentru inaltimea si conformatia ta), este un lucru care te va ajuta sa concepi mai repede un copil.

2. Calitatea spermei

De-a lungul anilor, cercetatorii au dovedit ca atat lenjeria intima, cat si incalzirea din scaunele masinilor, laptopurile (tinute in poala) sau telefoanele mobile pot degrada calitatea spermei.

Sugereaza-i sotului tau sa poarte lenjerie intima cat mai lejera (boxeri) si sa-si protejeze zona genitala de expunere la caldura (sa stea departe de surse de caldura, sa evite baile lungi si fierbinti etc.).

3. Atentie la alcool si cafea

Atat consumul excesiv de cafea, cat si cel de alcool poate provoca infertilitate in cazul femeilor. Limita estimata de specialisti este undeva la 5 cani de cafea pe zi. In aceasta categorie intra si ceaiul cu continut mare de cofeina.

Totusi nu este cazul sa renunti la cafea, consumul moderat este permis, in jur de 1-2 cani pe zi.

Cat despre alcool, un studiu realizat de niste cercetatori suedezi arata ca doua bauturi alcoolice pe zi pot scadea fertilitatea cu aproape 60%!

4. Fumatul

Fumatul scade fertilitatea atat la femei, cat si la barbati, dar asta cred ca stiti deja de pe pachetele de tigari. La barbati este afectata atat cantitatea spermei, cat si calitatea, in timp ce la femei scade receptivitatea uterului fata de ou.

5. Sex dupa orar

Specialistii in fertilitate spun ca sexul programat sau abtinerea pana in perioadele fertile nu este tocmai un lucru bun care te poate ajuta. Daca nu faci sex timp de cinci zile, calitatea spermei nu mai este la fel de buna.

Si desi cel mai indicat este sa faci sex zilnic daca vrei sa ramai insarcinata, acest lucru poate deveni stresant atat pentru tine, cat si pentru sotul tau. Cel mai bine este sa "treci la treaba" o data la doua zile.

Mult succes!

08.Jul.2009

Vreau Dieta