Un nou an, un nou inceput! Si cum e bine sa incepi mereu cu dreptul iti propunem o lista cu cateva dintre rezolutiile pe care ar trebui sa le bifezi anul acesta daca vrei sa fii sanatoasa. Nu e nimic dificil si te vor ajuta sa fii in forma si chiar sa scapi de cateva kilograme.

E foarte important sa intelegi ca sanatatea ta trebuie sa fie o grija permanenta si ca trebuie sa fii mereu atenta.

Stii bine ca nu iti place sa fii bolnava si nu iti doresti sa stai pe patul unui spital. Tocmai de aceea ar fi bine sa tii cont de aceste 5 rezolutii care te vor ajuta sa fii in forma pe toata durata anului.

1. Controale regulate

Nu trebuie sa te prezinti la medic din jumatate in jumatate de ora pentru a sti ca esti sanatoasa.

Insa trebuie sa ai un calendar al controalelor la care trebuie sa te supui. Ai sa vezi ca vei fi mult mai linistita si mai increzatoare in tine dupa ce le vei efectua.

2. Alimente minune

Morcovii iti vor face vederea mai buna, spanacul iti ofera necesarul de fier iar fructele proaspete iti dau vitamina C din plin.

Asa ca daca vrei sa fii sanatoasa alege cu grija alimentele pe care le consumi.

3. Antrenamente zilnice

Nu trebuie sa alergi sute de kilometri sau sa faci cate o mie de abdomene pentru a fi in forma. Incearca in schimb sa mergi mai mult pe jos si sa  faci miscare moderata.

Noi am decis sa mergem la dans anul aceasta, ce ai spune sa faci si tu la fel?

4. Apa din belsug

Renunta la sucurile carbogazoase si la alte bauturi nu tocmai sanatoase. Inlocuieste totul cu apa plata din belsug.

Rinichii tai vor aprecia efortul iar tu te vei simti plina de energie zi de zi.

5. Aer curat si soare din plin

Ne petrecem cea mai mare parte a anului in jungla de asfalt, insa macar cateva zile trebuie sa le dedicam actiunilor in aer liber.

Muntele te asteapta si speram ca aerul tare si soarele (cu sau fara dinti) te vor ajuta sa fii sanatoasa tot anul.

12.Jan.2010

Vreau Dieta