Nu ai cont? Click aici!

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/vreaudie/public_html/site/articol.php:3) in /home/vreaudie/public_html/site/articol.php on line 395
 
Mic dejun: sugestii
Iti tot spunem de cand ne-am lansat ca micul dejun este o masa extrem de importanta si ca nu trebuie sa sari peste ea. In timp ti-am dat mai multe sugestii de meniu, astazi ne-am gandit sa imbogatim lista si sa-ti mai dam cateva sfaturi.



Iata ce nu trebuie sa lipseasca de pe masa atunci cand iti iei micul dejun:

1. Cereale integrale

Cand vine vorba de cereale ai grija sa le alegi doar pe cele integrale: paine, chifle, biscuiti, cornuri, briose... toate sunt mult mai sanatoase pentru tine daca sunt realizate din cereale integrale.

Acesti carbohidrati complexi sunt bogati in fibre, te ajuta sa ai energie pe toata durata zilei si tin foamea la distanta.

2. Lactate

Nu uita de doza de calciu si de lactate. Consuma la micul dejun: lapte (cu cereale), branza cu putina grasime (cu legume, in omleta sau sandwishuri), crema de branza si iaurt.

3. Fructe

Bea in fiecare dimineata un pahar mare cu suc natural de fructe. Alege sa-l prepari chiar tu cu ajutorul unui storcator, in acest fel o sa fii sigura ca este 100% natural!

4. Legume

Fie ca le consumi crude (in salate sau sandwishuri) sau gatite (in omleta), legumele nu trebuie nici ele sa lipseasca din micul tau dejun.

Alte sugestii sanatoase: oua, miere, unt (dar cu masura), sunca (slaba).


19.Nov.2009   Vreau Dieta


Comenteaza:
"Mesajele ce contin injuraturi/jigniri sau reclame de orice fel, vor fi sterse. Va multumim!"
Nume:
E-mail:
Continut:
Toate comentariile
Arhiva >>
>>2008










Concurs
Participa la concurs! Castiga cosmetice Bottega Verde! Click aici pentru a participa!

Info util

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player


totul despre diete
motivational
diete
make a plan
delicios si dietetic
retete
nutritie
fitness zone
fitness news
motivatie
antrenamente
beauty & health
beauty
health
 
inregistrare / cautare / contact / harta site / termeni si conditii

Multumim partenerilor nostri: Mayra

© Copyright 2008 Pro IT Consulting Group.
Toate drepturile asupra site-ului www.vreaudieta.ro apartin Pro IT Consulting. Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului www.vreaudieta.ro va fi posibila numai cu acordul scris al Pro IT Consulting.