Nu ai cont? Click aici!

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/vreaudie/public_html/site/articol.php:3) in /home/vreaudie/public_html/site/articol.php on line 395
 
Nutritie corecta in 2010!
Rezultatele mari vin cu ajutorul schimbarilor mici! In 2010 este timpul sa treci pe lista de rezolutii pentru noul an si mancatul sanatos! Noi ne-am gandit sa te ajutam si la inceput de an avem pentru tine cateva trucuri usoare numai bune de urmat!



Oua

De fiecare data cand vrei sa manaci oua ochi sau omleta, foloseste un singur ou intreg (albus + galbenus) si inca doua albusuri. Nu o sa simti diferenta de gust, dar pe cea de calorii o sa o vezi cu siguranta!

Sfat: gateste oualele in tigaie de teflon fara ulei

Felul 1, felul 2

Serveste cel putin doua feluri de mancare la pranz si la cina. Incepe cu o salata sau un castron de supa/ciorba. O sa vezi cum pofta de mancare se diminueaza si ajungi sa mananci mai putin din felul doi.

Legume

Adauga in fiecare farfurie servita cat mai multe legume si mai putina carne (regula se aplica atat pentru fripturi, cat si pentru supe, ciorbe sau salate). In acest fel o sa consumi mai multe legume bogate in vitamine si minerale, iar numarul de calorii o sa scada considerabil.

Liber la cruditati

In 2010 propuneti sa mananci alimente cat mai putin procesate. Consuma cat mai multe alimente proaspete (fructe si legume). Ce castigi? Mai multe vitamine, minerale si timp!

Sucuri home-made

Ti-am spus de atatea ori ca sucurile carbogazoase din comert nu sunt bune, dar daca iti doresti cu ardoare un suc cu "bule", afla ca il poti realiza chiar la tine acasa. Nu ai nevoie decat de apa minerala si de sucuri naturale din fructe.

Piure

Ce-ai spune daca in 2010 ai duce piureul la un alt nivel? Pentru a reduce cantitatea de carbohidrati (data de cartofi), realizeaza piureul din jumatate de cantitate de cartofi si jumatate de cantitate de conopida fiarta. Delicios si sanatos!


07.Jan.2010   Vreau Dieta


Comenteaza:
"Mesajele ce contin injuraturi/jigniri sau reclame de orice fel, vor fi sterse. Va multumim!"
Nume:
E-mail:
Continut:
Toate comentariile
Arhiva >>
>>2008










Concurs
Participa la concurs! Castiga cosmetice Bottega Verde! Click aici pentru a participa!

Info util

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player


totul despre diete
motivational
diete
make a plan
delicios si dietetic
retete
nutritie
fitness zone
fitness news
motivatie
antrenamente
beauty & health
beauty
health
 
inregistrare / cautare / contact / harta site / termeni si conditii

Multumim partenerilor nostri: Mayra

© Copyright 2008 Pro IT Consulting Group.
Toate drepturile asupra site-ului www.vreaudieta.ro apartin Pro IT Consulting. Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului www.vreaudieta.ro va fi posibila numai cu acordul scris al Pro IT Consulting.