De cele mai multe ori cand o persoana tine o dieta si vrea sa slabeasca se concentreaza mai mult pe alimentele pe care le consuma si uita in totalitate de bauturi, mai ales de cele care iti ofera "gratuit" sute de calorii fara niciun beneficiu nutritiv.

Astazi ti-am facut un top cu cele mai bune, mai sanatoase/nutritive si mai sarace in calorii sucuri. Renunta la sucuri dulci, carbogazoase, siropuri si fel de fel de bauturi pline de chimicale si alege una dintre sugestiile noastre de mai jos:

1. Sucuri naturale din fructe si legume

Si nu cele de la supermarket, decat daca este cineva care le prepara in fata ta. Incearca sa-ti prepari aceste sucuri de tip "fresh" la tine acasa. Ai nevoie doar de multe fructe si legume si un storcator.

Ce sa alegi: suc de rosii (bogat in lycopene), portocale (bogat in vitamina C), grapefruit, morcovi (bogat in beta caroten), banane, mere etc.

2. Suc de rodii

Sucul de rodii este in topul sucurilor naturale in privinta calitatilor nutritive. Chiar daca are destul de mult zahar si calorii mai multe, proprietatile lui nu se pot compara cu ale altor sucuri.

Sucul de rodii este bogat in antioxidanti, substante care protejeaza creierul si te poate ajuta sa lupti impotriva cancerului.

3. Suc de merisoare

Sucul de merisoare este bogat in vitamina C, vitamina ce te ajuta sa ai un sistem imunitar puternic. De asemenea, sucul de merisoare fara zahar te poate ajuta sa reduci riscul de aparitie al infectiilor de la nivelul tractului urinar.

4. Suc de afine

Sucul de afine protejeaza sanatatea creierului, existand studii care arata ca te poate proteja de boli precum dementa sau Alzheimer! Afinele contin antioxidanti ce te pot ajuta sa-ti imbunatatesti santatea mentala.

5. Suc de struguri

Dar nu orice struguri, mai ales cei rosii. Asa cum vinul in cantitati moderate face bine la inima, la fel se intampla si cu sucul de struguri. Sucul este mai bun decat strugurele in sine pentru ca la realizarea lui se foloseste atat pulpa, cat si coaja si semintele.

6. Suc de cirese

Si sucul de cirese este bogat in antioxidanti, dar are si un efect anti-inflamator. Conform unui studiu, daca bei suc de cirese inainte si dupa ce mergi la sala de fitness (sau faci orice alt sport), acesta te poate ajuta sa reduci durerile musculare.

04.Jun.2009

Vreau Dieta