Nu e usor sa iti schimbi obiceiurile alimentare si te intelegem perfect daca uneori simti ca nu mai poti sa urmezi planul strict de dieta.
Cea mai buna solutie pentru a "trisa" un plan strict e cea de a consuma un fruct proaspat. Indiferent de cat de multe calorii ar avea (nu mai multe decat o ciocolata sau jumatate de litru de bauturi carbogazoase oricum!) este mult mai sanatos si mai usor de "iertat".
Insa ce fructe am putea alege pentru a fi sigure ca nu am stricat echilibrul dietei si nu vom regreta alegerea facuta?
1. Mere
Aceste fructe deliciose sunt perfecte pentru orice dieta, in plus, chiar ele fac subiectul unei diete in toata regula.
Poti sa le mananci dimineata la micul dejun cu putin lapte si cereala sau sa le amesteci in salatele de la pranz.
2. Portocale
Un plus de vitamina C nu strica niciodata, mai ales acum cand amenintarea virozelor este atat de prezenta.
Bea cate un pahar de suc de portocale dimineata si seara si bucura-te de un fruct marisor la masa de pranz.
3. Fructe de padure
Nu stiu daca multe dintre voi s-au obisnuit cu fructele de padure. Marturisesc ca mi-a fost greu sa le includ in alimentatia mea, insa acum cu greu pot renunta la ele.
Mananca 150 de gr. de fructe de padure cu iaurtul de dimineata sau gusta cateva fructe inghetate atunci cand simti nevoia de inghetata.
4. Banane
Aceste fructe bogate in potasiu sunt perfecte pentru cele care tin diete bazate pe alimente dense.
Amesteca felii de banana in laptele cu cereale si mananca o banana in locul uneia dintre gustarile zilei.
5. Ananas
Ca si in cazul merelor, ananasul are si el dieta lui speciala, insa il poti incadra la fel de bine in dieta ta de zi cu zi.
Mananca felii de ananas proaspat cand simti nevoia de ceva dulce sau amesteca-l in salatele tale.
Comenteaza:
"Mesajele ce contin injuraturi/jigniri sau reclame de orice fel, vor fi sterse. Va multumim!"
Toate comentariile
Tiparire
RSS
Trimite pe email
Comenteaza !
Trimite pe YM !