Shake cu capsuni, portocale si banane
Ingrediente:
220g de suc proaspat de portocale
1,2 banane taiate felii
100g de capsuni
100g de gheata
un iaurt low-fat (simplu sau cu fructe)
Amesteca bine de tot toate ingredientele intr-un blender.
Shake cu mandarine si mango
Ingrediente:
220g de mandarine
2 mango (taiati bucatele)
100g de gheata
un iaurt low-fat (simplu sau cu fructe)
Amesteca bine de tot toate ingredientele intr-un blender.
Shake cu fructe de padure
Ingrediente:
100g de suc de merioase (cranberry)
3-4 capsuni
o mana de afine
o mana de fragi sau mure
1 banana taiata felii
un iaurt low-fat (simplu sau cu fructe)
Amesteca bine de tot toate ingredientele intr-un blender.
Shake cu banane, vanilie si ciocolata
Ingrediente:
1 banana inghetata (taiata felii)
1 lingura de praf de vanilie
100g de lapte fara grasime
1 lingura de praf de cacao
1 iaurt low-fat de vanilie
Amesteca bine de tot toate ingredientele intr-un blender.
mariy67 a spus:
Jan-05-10
am incercat si eu astfel de retete,dar nu mi-au tinut de foame.
dupa 2 ore,as fi mancat ceva.
in schimb,daca mananc doar o masa de fructe(insumand cam 350 de grame),rezist vreo 5-6 ore fara a mi se face foame.
oare de ce? |
|
Comenteaza:
"Mesajele ce contin injuraturi/jigniri sau reclame de orice fel, vor fi sterse. Va multumim!"
Toate comentariile
Tiparire
RSS
Trimite pe email
Comenteaza !
Trimite pe YM !