Credem ca raspunzandu-va intrebarior care va framanta, vom reusi sa va oferim un plus de motivatie si veti trece cu bine peste momentele in care simtiti ca nu mai puteti continua.
1. Cum stiu ce exerciti trebuie sa fac?
Daca ai un antrenor personal, atunci iti va fi usor. Acesta te va ghida pe tot parcursul rutinei tale fitness.
Insa daca nu iti poti permite un antrenor, atunci ar trebui macar sa ceri parerea unuia. Te va ajuta sa iti faci o idee asupra felului in care te vei antrena.
2. Cum scap de burtica?
Stim ca iti va fi tare greu sa te antrenezi de zor daca nu scapi de abdomenul care iti face probleme. Trebuie sa stii ca burtica e cea mai greu de "dat jos".
Tocmai de aceea trebuie sa faci exercitii in mod regulat si sa stabilesti un program care sa se concentreze pe pierderea kilogramelor din zona cu probleme.
3. E mai eficient sa fac exercitii dimineata pe stomacul gol?
Raspunsul este destul de dificil pentru ca subiectul e unul controversat. Este demonstrat stiintific ca organismul arde mai multe calorii atunci cand aportul de zaharuri este redus (dimineata pe stomacul gol).
Insa sunt multe persoane care nu se simt in stare sa faca exercitii atat de devreme. Cel mai bine e sa iti asculti trupul si sa actionezi in consecinta.
4. E suficient sa lucrezi o grupa musculara pe saptamana?
Este o greseala des intalnita sa crezi ca daca antrenezi doar o grupa musculara nu vei avea rezultate.
Dimpotriva, antrenorii spun ca este extrem de eficient sa faci asta, mai ales daca faci exercitii variate si ai o rutina saptamanala bine definita.
5. Merg mai departe si daca ma doare?
NU. Niciodata nu trebuie sa faci exercitii care iti provoaca durere. Nu da vina pe lene sau lipsa de motivatie daca simti ca nu mai poti.
Invata urmaresti semnalele pe care ti le ofera trupul tau si actioneaza in consecinta.
Comenteaza:
"Mesajele ce contin injuraturi/jigniri sau reclame de orice fel, vor fi sterse. Va multumim!"
Toate comentariile
Tiparire
RSS
Trimite pe email
Comenteaza !
Trimite pe YM !