In prima zi eram in stare sa alerg cursa de maraton, dupa doua zile sala devenea tot mai neatragatoare iar acum lipsesc de doua saptamani nemotivat. Stiu sunt vinovata... dar cum sa raman motivata?

Simplu! Iti stabilesti tinte care sunt usor de atins si care nu prezinta riscul unui esec. Poti sa iti propui, de exemplu, sa mergi in pas alert vreme de 1 minut. Sau sa faci timp de 4 minute Tae-Bo, urmarind un dvd cu astfel de programe.

Crezi ca e o tampenie? Mai gandeste-te. Subconstientul tau evalueaza activitatile tale ca succes sau esec, nu conteaza ca mai aveai un pic sau ca puteai mai mult. Daca iti propui sa faci aerobic timp de 30 de minute si faci doar 27 de minte, subconstientul tau stie ca ai esuat. Insa daca vei decide sa faci 3 minute si chiar faci 3 minute de antrenament, asta va fi un succes. Pleci ca o invingatoare si vei reveni ca o invingatoare.

Apoi e foarte important sa faci asta zilnic. De ce? Vei invata sa crezi ceea ce spui. Nu conteaza ce faci, ci ca faci asta. Si in plus, ca faci asta si o faci bine. Indiferent ca alergi 10 minute sau faci aqua-gym timp de 18 minute. Subconstienutul tau va fi influentat pozitiv zilnic.

Cand iti stabilesti tintele, alege ceva in care sa iti fie imposibil sa esuezi, chiar daca scopul tau este ridicol de usor. In curand vei ridica miza jocului! Aminteste-ti ca nu e important cat de mult faci pentru dieta, ci ca trebuie sa iti dezvolti niste obiceiuri sanatoase.

Odata ce acestea iti vor intra in reflex, munca pe care o depui pentru a ramane in forma se va diminua considerabil.

Succes!

12.Nov.2008

Vreau Dieta