5 minute pe ziInainte sa faci baie (seara si dimineata), acorda 5 minute sportului. Nu e nevoie sa faci mare lucru. Cateva genoflexiuni, abdomene, poate putin timp pe stepper daca ai unul. In cateva saptamani o sa vezi se rezultatele.
Pauza de masa
Ce faci in pauza de masa de la birou? Iti iei mancarea, te asezi la birou, o devorezi in maxim 10 minute si te intorci la lucru, nu? Ce zici daca ai merge sa mananci in aer liber. Fa o plimbare. Atat aerul, cat si miscarea o sa-ti aduca numai beneficii.
Idei geniale
Exista o poveste despre un tata care isi ducea fiul in fiecare zi la antrenamentul de fotbal. Dupa ce il lasa, obisnuia sa alerge 20 de minute in jurul stadionului. Ce-ai zice daca ai profita si tu de toate ocaziile?
Sa zicem ca stai la o coada (si in zilele noastre, daca scapi de la o coada dupa 15 minute, inseamna ca ai fost norocoasa). Ridicate pe varfuri cat timp stai la coada. Muschii picioarelor si cei fesieri iti vor fi tare recunoascatori.
In fata televizorului
Spui ca nu ai timp, dar mereu ai timp sa te uiti la televizor. Ce zici daca ai face doua lucruri deodata? Te uiti la televizor si faci sport in acelasi timp. La fel, poti sa folosesti un stepper, o bicicleta sau orice alt aparat pe care poti sa folosesti in casa.
Vezi? Vezi ca daca vrei, ai timp?
Anne a spus:
Dec-16-08
Ei, eu am cumparat magicul "Leg Magic" si nici nu l0am despachetat. Chestiune de motivatie... |
|
Eva a spus:
Dec-14-08
Mi se pare o idee foarte buna bicicleta in timpul filmului. De curand am cumparat si eu unul. In timp ce ma uit la televizor nu mananc seminte sau cipsuri, ci pedalez. Ard caloriile fara sa-mi dau seama. Acum astept sa vad si rezultatele...;)) |
|
Comenteaza:
"Mesajele ce contin injuraturi/jigniri sau reclame de orice fel, vor fi sterse. Va multumim!"
Toate comentariile
Tiparire
RSS
Trimite pe email
Comenteaza !
Trimite pe YM !