Exista o anumita categorie de femei care nu suporta termenul de fitness, dintr-un motiv sau altul. Diana este una dintre aceste persoane. Afla povestea ei si cum poti scapa si tu de aceasta teama.

"Nu-mi placea sa ma dezbrac in fata atator femei. Ma uitam in jur si ma intrebam: unde sunt celelalte femei grase?", declara Diana.

Acest lucru se intampla frecvent. Unele femei nu se simt bine sa apara in colanti si maieu in fata altor femei care arata mult mai bine. Mai ales femeile care au multe kilograme in plus. Nu se simt in largul lor, se simt grase si au impresia ca toata lumea le urmareste cu privirea in sala de fitness.

Totusi... Diana a continuat sa mearga la sala, simtea ca are nevoie, vroia o silueta noua si un nou stil de viata. A incercat cu un antrenor personal, intr-o sala la care nu veneau asa de multe femei. Mai mult, Diana nu se dadea in vand nici dupa exercitiile la aparate, asa ca instructorul ei a sfatuit-o sa faca aerobic sau dans.

E foarte important sa-ti placa ceea ce faci (si nu doar in fitness), asa ca cel mai bine pentru tine este sa alegi o activitate care sa-ti faca placere. Ok, nu-ti place sa alergi pe banda si sa faci abdomene, dar poti sa alegi alte activitati placute, dar care te ajuta sa slabesti: pilates, yoga, aqua gym, tenis, jogging, dans, aerobic. Trebuie sa-ti placa macar una dintre aceste activitati!

Te incadrezi in povestea de mai sus? Iata cateva sfaturi care o sa te ajute sa nu-ti mai fie frica de activitatile sportive:

Ia-o usor!

Daca nu ai mai facut sport de cinci ani, nu e cazul sa incepi cu un atrenament in forta de o ora. Sigur o sa renunti dupa 2 sedinte, asta fara sa pun la socoteala febra musculara sau eventualele accidente.

Incepe cu un program usor de 20 de minute: alergare usoara, plimbare etc.

Sala de fitness

S-ar putea sa nu-ti placa prima sala de fitness in care pasesti, asa ca cel mai indicat este sa incerci mai multe, sa vezi unde te simti cel mai bine, il largul tau.

Antrenor personal

Daca simti ca nu te descurci sau iti lipseste motivatia, angajeaza un antrenor personal. Majoritatea salilor noi de fitness au asa ceva. El te poate ghida, invata si nu in ultimul rand, scapa de kilogramele in plus.

Mult succes!

11.Dec.2008

Vreau Dieta