Discutam saptamanal despre motivatie si problemele cu care ne confruntam atunci cand aceasta lipseste. Perioada sarbatorilor de Craciun nu este cu nimic speciala, ba dimpotriva lipsa motivatiei tinde sa ne afecteze pe toti.
Chiar daca mai sunt doar cateva zile pana la inceputul oficial al sarbatorilor de iarna nu e timpul trecut pentru a face un plan de bataie.
Tocmai de aceea ti-am pregatit cateva idei pentru a fi la fel de motivata fitness in aceasta perioata ca in oricare alta.
Trebuie sa incepi prin a raspunde la trei intrebari:
1. Care este punctul central al antrenamentului tau?
Stabileste impreuna cu antrenorul tau de fitness care sunt exercitiile pe care trebuie neaparat sa le faci pentru a evita un set-back in antrenamentul tau.
Nu trebuie sa fie nimic complicat, doar cateva exercitii care nu iti vor lua mai mult de 15-20 de minute zilnic.
2. Ce inseamna sa fii in forma?
Nu trebuie sa folosesti perioada sarbatorilor pentru a face retusuri in forma ta, ci pentru a te mentine in forma in care ai inceput sarbatorile.
E normal sa te bucuri de Craciun si Revelion, insa trebuie sa tii cont de supararile pe care le vei resimti daca tot efortul depus pana acum va fi in van.
3. Ce poti sa faci pentru a fi in forma?
Am invatat de curand ca nu exista expresia "nu am timp", acesta exista cu prisosinta daca iti doresti cu adevarat sa faci ceva.
Asa ca strecoara cu gratie cateva minute dedicate sportului in programul tau.
Folosind aceste trei simple intrebari vei reusi sa te automotivezi zilnic. Serios!
Comenteaza:
"Mesajele ce contin injuraturi/jigniri sau reclame de orice fel, vor fi sterse. Va multumim!"
Toate comentariile
Tiparire
RSS
Trimite pe email
Comenteaza !
Trimite pe YM !