Nu poti fi motivata la parametri maximi daca nu ai timpul necesar pentru a face exerctiile corect. Si decat sa nu faci lucrurile asa cum trebuie mai bine nu le faci deloc. Asa iti spuneai pana acum, nu-i asa? Dar noi am gasit o modalitate pentru a reusi.

Poti sa fii motivata daca iti gasesti timpul necesar pentru a face fata programului fitness. Noi ne-am gandit cum sa impacam ambele tabere si iata ce am reusit:

1. 5 minute pentru dimineata

Inainte de a merge la dus fa un set de flotari, unul de genoflexiuni si unul de abdomene. Ai sa vezi rezultatele numaidecat.

2. Pauza de masa

Incearca sa iti iei cateva minute libere si sa mergi la o scurta plimbare impreuna cu cativa colegi. Daca ai o sala in apropiere poti sa faci cateva exercitii usoare care nu te vor obliga sa iti faci apoi dus.

3. Exercitii usoare

Daca ai norocul sa muncesti intr-un birou cu mai multe colege decat colegi atunci nimeni nu va protesta daca vei aduce un mic stepper sau alt dispozitiv pentru exercitii usoare.

4. Multitasking

Cineva imi spunea ca secretul vietii moderne consta in multitasking. Si atunci de ce nu punem in aplicare mai des acest concept?

Iti duci copii in parc si ii lasi sa se joace? Ce ar fi sa faci si tu alergare usoare in cerc in jurul locului de joaca. Da, initial mamicile vor crede ca te-ai ticnit, insa dupa ce vei slabi considerabil s-ar putea sa ai mai multe sustinatoare.

5. Mai devreme

Trezeste-te cu 20 de minute mai devreme si fa jogging in jurul blocului sau in curte. O sa vezi ca te vei simti mult mai plina de energie decat inainte de a alerga.

6. Exercitii la televizor

Urmaresti stirile sau vezi un film grozav in fiecare seara. De ce nu faci si cateva flotari sau abdomene in timpul pauzelor publicitare?

7. 5 minute pentru seara

Ritualul de dimineata trebuie repetat seara. Si ai sa vezi cum cele 20 de minute zilnice de antrenament vor fi epuizate :D iar tu vei fi mult mai motivata.

23.Nov.2009

Vreau Dieta