Specialistii fitness ne spun ca exercitiile cardio sunt cele mai bune mai ales atunci cand ne dorim o pierdere rapida in kilograme. Astazi trecem in revista cele mai eficiente exercitii de acest tip. Tie nu-ti ramane decat sa-l alegi pe care ti se potriveste mai bine!

1. Alergare

Alergarea este poate cel mai bun exercitiu de tip cardio, iar partea si mai buna este ca nu ai nevoie de un abonament la sala sau de un echipament prea sofisticat.

Tot ce iti trebuie este o pereche buna de adidasi, un parc/stadion si putina vointa.

2. Bicicleta

Iata inca un exercitiu relativ ieftin (odata ce ai investit intr-o bicicleta) si foarte distractiv. Cu o bicicleta te poti mentine in forma si poti petrece si putin timp in aer liber.

3. Bicicleta eliptica

Daca si tie ti-e frica de pietoni sau masini (sunt atatea accidente in care sunt implicati biciclisti) si nu-ti place sa faci plimbari in aer liber cu bicicleta, poti oricand sa incerci bicicleta eliptica.

Poti fie sa investesti in una pe care sa o ai mereu acasa sau poti utiliza acest aparat intr-o sala de fitness.

Sunt foarte usor de folosit, nu te obosesc atat de tare, dar te ajuta sa slabesti foarte repede.

4. Inot

Esti in cautarea unui exercitiu placut si eficient? Atunci cu siguranta o sa-ti placa inotul. Apa te va ajuta sa te misti astfel incat nu o sa simti un efort atat de mare.

Este un exercitiu ideal pentru picioare, dar si pentru maini.

5. Step

Mie personal nu-mi plac salile si aparatele de fitness si caut intotdeauna tipuri de antrenament interactive. Asa am descoperit step-aerobicul.

Dupa cum spune si numele, acest tip de antrenament combina aerobicul cu stepul. Poti sa dansezi, sa asculti muzica si sa faci aerobic in acelasi timp.

14.Jan.2010

Vreau Dieta