Vrei sa ai un abdomen de invidiat si nu stii ce sporturi ar trebui sa faci? Atunci ai nimerit unde trebuie! Afla care sunt cele mai indicate sporturi pentru a avea un abdomen sport si profita de sezonul estival pentru a le insera in activitatea ta zilnica.

Cea mai buna modalitate de a scapa de burtica inestetica e sa faci exercitii cardio si sa urmezi o dieta bogata in fibre.

Iata cele mai potrivite sporturi pentru a implementa antrenamentul cardio in activitatea ta zilnica:

1. Inot

Inotul e un exercitiu cardio perfect pentru ca are efect asupra intregului trup, nu numai asupra unor portiuni ale acestuia.

Acest exercitiu te ajuta sa scapi de grasimea in exces si poti arde pana la 400 de calorii in doar 30 de minute.

2. Alergari

Acest exercitiu se numara printre cele mai comune exercitii cardio. Absolut oricine poate sa il faca si este un exercitiu extrem de eficient.

In 30 de minute de alergarii poti arde pana la 300 de calorii si daca vei combina exercitiul cu alte antrenamente cardio vei reusi sa iti tonifici ideal abdomenul.

3. Vaslit

Da! Daca vrei sa ai un abdomen tonifiat si brate perfecte atunci ar fi cazul sa inchiriezi/cumperi o barca cu vasle si sa iti petreci vacanta pe lac!

Cu doar 30 de minute de exercitii vei scapa de 400 de calorii si vei reusi sa iti transformi trupul intr-o silueta de invidiat.

4. Coarda

Cred ca ti-am mai spus noi de beneficiile corzii, nu? Atunci ar trebui sa fii deja convinsa ca acest obiect te poate ajuta sa ai trupul pe care ti-l doresti.

In 30 de minute de sariturii arzi 300 de calorii si vei obtine tonifierea uniform a bratelor, trunchiului, abdomenului si picioarelor!

5. Sprint

Acest exercitiu este usor diferit de alergari, fiind un antrenament intensiv. Vei arde calorii foarte repede si vei reusi sa iti tonifici rapid abdomenul.

Sprintul este indicat persoanelor care au antrenament fizic sau doar sub supravegherea antrenorului personal.

05.Jun.2009

Vreau Dieta