Daca nu ai mai fost niciodata la sala, sansele sa stii exact ce trebuie sa contina o geanta ideala pentry gym sunt destul de mici. Dar de aceea suntem noi aici. Ti-am pregatit 7 lucruri care nu trebuie sa lipseasca din bagajul tau atunci cand mergi la sala. 

1. Incaltari

Nu este prima nici ultima oara cand iti spunem cat de importanta este pentru activitatile sportive o pereche buna de adidasi. Primul si cel mai important lucru din bagajul tau trebuie sa fie neaparat perechea ta ideala de incaltari (echipamentul presupun ca l-ai pus deja pe tine). Nu este cazul sa faci economii cand vine vorba de achizitionarea lor.

2. Slapi

Ramanem tot la capitolul incaltari, dar trecem la slapi, pe care o sa-i folosesti la dus, dupa ce ai terminat antrenamentul fitness. Sa pleci fara sa faci dus nu este cea mai buna alternativa, si nici sa pasesti la baie fara incaltari adecvate.

3. Prosop

Fie ca il folosesti la dus sau sa-ti stergi transpiratia adunata dupa un program greu de antrenament, prosopul nu trebuie sa lipseasca din geanta ta. Asa ca mai bine pune doua in bagajul tau: unul mare pentru dus si unul mic pentru transpiratie.

4. Accesorii beauty

Nu uita sa iei cu tine produse beauty de care o sa ai cu siguranta nevoie: gel de dus, sapun, deodorant, sampon, feon (pentru uscarea parului). Ca sa nu pleci cu tot arsenalul de acasa, poti sa folosesti mostre sau mini cosmetice.

5. Apa

Nu conteaza daca antrenamentul este intens sau nu, oricum ai nevoie de hidratare. De cele mai multe ori poti cumpara apa chiar din sala de fitness, dar daca vrei sa nu ai surprize si sa ramai cu gatul uscat, ia cu tine o sticla de apa.

6. iPod

Nu stiu cum sunteti voi, dar pentru mine fitnessul fara muzica nu are niciun Dumnezeu. Fara putin ritm nu ma pot concentra, nu ma pot relaxa si nu pot avea randament. Daca sala la care mergi nu ofera un "program muzical" (sau poate nu iti place muzica lor), nu uita sa pui in geanta iPod-ul incarcat cu melodiile preferate.

7. Gustari

Dupa fiecare antrenament ma apuca o foame de lup, asa ca am grija sa iau cu mine o gustare usoara. Poti pune in geanta fructe, un iaurt de baut sau batoane de cereale.

25.Feb.2010

Vreau Dieta