Cred ca cea mai des intalnita scuza pentru a renunta la orele de fitness este "NU AM TIMP". Ei bine astazi ti-am pregatit cateva sfaturi care te pot ajuta sa impaci programul incarcat de la birou si de acasa cu cel de fitness. Crezi ca nu se poate?

Citeste sfaturile noastre!

1. Foloseste timpul

Daca munca ta se desfasoara la birou si esti prinsa toata ziua intr-un scaun, afla ca exista exercitii pe care le poti face stand jos: ridicari de genunchi si brate, intinderea gatului/spatelui, incordarea abdomenului in cateva reprize, rasucirea trunchiului.

2. Plimbari

Dupa ce ai plecat de la birou nu cred ca mai ai nevoie de inca un loc plin de oameni in care agitatia este la ea acasa. Nu este nevoie sa mergi la sala de fitness dupa ce ai terminat munca la birou, poti sa mergi acasa si sa te bucuri de o plimbare in zona in care locuiesti.

3. Implicare

Daca vrei sa faci sport si in acelasi timp sa stai cu familia si prietenii, afla ca acest lucru este posibil. Ia-i pe toti si mergeti la piscina, in parc, la tenis sau la golf.

4. Reprize mici

Cine spune ca este musai sa acorzi o ora intreaga rutinei fitness? Sparge antrenamentele in reprize de 15 minute. Realizeaza o repriza dimineata, una la pranz si inca una seara.

22.Jan.2010

Vreau Dieta