Inca esti in cautarea unui antrenament care sa fie in totalitate pe gustul tau si in conformitate cu nevoile tale? Noi credeam ca vedetele iti pot fi o buna sursa de inspiratie. Afla cum se antreneaza ele!

1. Yoga

Ce vedete practica yoga? Heather Graham, Gwyneth Paltrow, Reese Witherspoon, Drew Barrymore si Madonna.

Antrenamentul:

Yoga este un atrenament pentru trup, minte si suflet ce consta intr-o varietate de pozitii ce implica strechingul si echilibrul. Exista diferite pozitii special concepute pentru imbunatatirea diferitelor zone ale corpului/grupe de muschi.

Rezultatele sunt excelente mai ales pentru imbunatatirea musculaturii, tonusului si flexibilitatii.

Calorii consumate/ora: aproximativ 250

2. Alergare

Ce vedete practica alergarea? Hilary Swank, Reese Witherspoon, Jennifer Aniston si Janet Jackson.

Antrenamentul:

Alergatul este la indemana oricum pentru ca nu are nevoie de un spatiu special si nici de un echipament prea sofisticat. O pereche buna de adidasi si multa motivatie, cam de atat ai nevoie.

Rezultatele sunt excelente mai ales pentru arderea rapida a grasimii si pentru picioare de invidiat!

Calorii consumate/ora: aproximativ 550

3. Pilates

Ce vedete practica Pilates? Paris Hilton, Miley Cyrus si Rebecca Romijn-Stamos.

Antrenamentul:

Pilates este un atrenament ce combina strechingul cu gimnastica/aerobicul si care se realizeaza in conditii speciale (covorase speciale, aparate etc.)

Rezultatele sunt excelente mai ales pentru remodelarea abdomenului.

Calorii consumate/ora: aproximativ 350

4. Antrenament de rezistenta

Ce vedete practica antrenamentele de rezistenta? Beyonce Knowles si Kate Beckinsale.

Antrenamentul:

Antrenamentele de rezistenta constau in exercitii repetate ce implica ridicarea greutatilor (usoare) si utilizarea benzilor elastice.

Rezultatele sunt excelente mai ales pentru tonifierea musculaturii.

Calorii consumate/ora: aproximativ 600

07.Jan.2010

Vreau Dieta