Pentru multi dintre noi iarna si frigul inseamna o buna scuza de a sta in casa si de a renunta la iesirile in oras sau la orele de sport. Noi te sfatuim sa nu hibernezi ca un urs in timpul iernii si sa te bucuri de aerul curat si in sezonul rece. Iata ce trebuie sa stii:
1. Haine potrivite
Este esential sa porti haine adecvate, care te fac sa te simti confortabil, dar care sunt calduroase in acelasi timp. Ai grija sa ai mijlocul acoperit, la fel si bratele, mainile si picioarele. Poarta manusi, sosete groase si ceva pe cap daca este nevoie.
Deasemenea, o bluza care absoarbe transpiratia este absolut necesara. Nu vrei sa racesti de la sudoarea care se strange mai ales pe spate!
2. Fara prea multe haine
Da, trebuie sa te imbraci, dar nu foarte gros, totusi ai nevoie de mobilitate si confort. Sa nu mai vorbim de transpiratia in exces, care nu o sa te ajute, ci din contra.
3. Incaltari adecvate
"Iarna, nu-i ca vara" asa ca o sa ai nevoie de incaltari potrivite pentru acest anotimp. Cauta modele de pantofi care nu aluneca si iti ofera stabilitate in orice conditii meteoroligice, dar in acelasi timp modele care iti tin cald.
4. Temparatura
Ai grija la temperatura de afara si asculta ce-ti spune corpul tau. Daca simti ca este mult prea frig pentru a alerga in parc, iar corpul tau nu reactioneaza asa cum trebuie, inseamna ca nu este o zi potrivita pentru activitati sportive.
5. Hidratare
Daca nu este soare, cald si canicula asta nu inseamna ca trupul tau nu are nevoie de hidratare. Trebuie sa consumi lichide pe timpul iernii la fel de temenic cum o faci si in timpul verii. Nu este nicio diferenta.
Comenteaza:
"Mesajele ce contin injuraturi/jigniri sau reclame de orice fel, vor fi sterse. Va multumim!"
Toate comentariile
Tiparire
RSS
Trimite pe email
Comenteaza !
Trimite pe YM !