Urmezi o dieta si ai si un regim fitness, dar de ceva vreme acul cantarului nu se mai misca deloc. Mai ai cateva kilograme de slabit, dar parca nu vor nici in ruptul capului sa se dea jos de pe trupul tau.

Avem o metoda tocmai buna pentru tine, una care te va ajuta sa scapi si de ultimele kilograme nedorite. Tot ce trebuie sa faci este sa-ti schimbi putin rutina fitness.

Alege o serie de exercitii cardio (banda de mers si alergare, crosstrainer - eleptical, bicicleta, stepper, inot) si in loc sa realizezi exercitiile la aceeasi viteza pe toata durata antrenamentului, alege sa introduci si cateva reprize de sprint.

Sprint-ul nu trebuie sa dureze prea mult, 30 de secunde/repriza sunt de ajuns.

Incepe-ti programul cardio in mod normal si pastreaza-l asa pana la 10-15 minute, dupa care mareste viteaza cat poti de tare pentru 30 de secunde. Opreste-te, odihneste-te timp de 90 de secunde si repeta sprint-ul. Realizeaza sprint-ul in 5-8 reprize la rand, iar apoi intoarce-te la antrenamentul normal pentru ultimele 15 minute.

Rezultatele nu vor intarzia sa apara!

15.Oct.2009

Vreau Dieta