Ouale nu sunt doar alimente potrivite pentru o dieta echilibrata, ci chiar si elementele care te pot ajuta sa ai o dieta echilibrata. Daca ai un ficat rezistent si nu ai avut o istorie medicala complicata, atunci dieta cu oua iti poate oferi un trup nou in doar cateva saptamani.

Inainte de a incepe o dieta atat de drastica trebuie sa discuti cu medicul tau de familie si sa iti dai seama daca poti sa urmezi o dieta severa.

Dieta cu oua nu este atat de problematica in privinta numarului de calorii, cat a gradului de rezistenta a sistemului tau hepatic.

Daca ai primit ok-ul medical, atunci poti sa incepi dieta pe care ti-o prezentam in cele ce urmeaza.

Plan de dieta

Luni

Dejun: suc de portocale + un covrig + 2 oua omleta + o felie de somon afumat (450 cal)

Pranz: o lipie + 100 gr. curcan + salata (400 cal)

Cina: somon la cuptor cu cartofi, ceapa, ardei rosu si galben (500 cal)

Marti

Dejun: 1 iaurt + 35 gr. ovaz + 100 gr. fructe de padure (300 cal.)

Pranz: 50 gr. fulgi de macrou + castravete + ceapa + 5 rosii cherry + masline negre (600 calorii)

Cina: 100 gr. ton + 2 oua  + rosii + spanac + masline + otet balsamic si ulei de masline (350 cal.)

Miercuri

Dejun: 2 oua omleta + spanac (350 cal.)

Pranz: 1 cartof cu branza si salata verde (400 cal.)

Cina: o portie de supa de linte si legume  + 1 pahar de vin rosu (550 cal.)

Joi

Dejun: salata de fructe + 1 iaurt (300 cal.)

Pranz: 2 oua omleta cu sunca si rosii (350 cal.)

Cina: 200 gr. pui cu legume (ceapa, ardei, mazare, morcov) + 100 gr. orez brun (400 cal.)

Vineri

Dejun: ovaz cu lapte (100 ml) + 1/2 mar + 1/2 para si un strop de miere (400 cal.)

Pranz: sandwich cu somon afumat si branza dietetica (400 cal.)

Cina: rosii cherry la cuptor (6-7) cu ulei de masline si cod + omleta cu 2 oua, broccoli si alte legume (400 cal.)

Sambata

Dejun: 2 oua omleta + 100 gr. ciuperci + ceapa si piper (400 cal.)

Pranz: 200 gr. piept de pui + spanac si 1/2 avocado (450 cal.)

Cina: 400 gr. pui cu 6 ciuperci, 1/2 vanata si 6 rosii cherry (400 cal.)

Duminica

Dejun: 1 carnat + 2 felii de bacon + 1 rosie (400 cal.)

Pranz: 2 felii de paine cu secara + file de pastrav + pesto; cadou: un ou de ciocolata (400 cal.)

Cina:  400 gr. pui cu 6 ciuperci, 1/2 vanata si 6 rosii cherry (400 cal.) (a doua portie din ce ai gatit cu o seara inainte)

18.Jan.2010

Vreau Dieta