Persoanele care consuma ulei de cocos nu sunt supraponderale, pe acest fundament se bazeaza dieta elaborata de nutritionistii americani. Grasimile din uleiul de cocos sunt mai bine metabolizate si elibereaza energie imediat dupa ce au fost consumate.

Dieta are patru faze si te va ajuta sa slabesti sanatos fara a urma un meniu alimentar draconic.

Faza 1 - 21 de zile de dieta

Trei mese pe zi si doua gustari din legume si proteine slabe. Cerealele, dulciurile si fructele sunt interzise. In cele 21 de zile vei pierde cel putin 5 kilograme.

Faza 2 - Detoxifiere

In aceasta perioada trebuie sa consumi bauturi bazate pe legume si fibre care te ajuta sa iti detoxifiezi organismul.

Faza 3 - Introducerea carbohidratilor

Poti reintroduce treptat carbohidratii din cereale si fructe.

Faza 4 - Mentinere

Poti manca in mod normal fara a abuza de grasimi si carbohidrati.

In fiecare faza trebuie sa consumi 2-3 linguri de ulei de cocos zilnic. Poti sa le incorporezi in salate sau sosuri.

Exemplu din cele 21 de zile de dieta:

Dejun

oua cu sunca si legume sotate in ulei de cocos

Gustare

6 nuci de macadamia

Pranz

salata de spanac cu nuci si avocado

Gustare

telina cu branza de capra

Cina

salata cu ulei de cocos ca dressing

Gustare

12 migdale

09.Oct.2009

Vreau Dieta