Slabeste 8 kilograme intr-o saptamana cu ajutorul dietei de 7 zile! Cu doar 1200 de calorii pe zi aceasta dieta te va ajuta sa slabesti 8 kilograme intr-o singura saptamana. Vei avea voie sa consumi bauturi dietetice la discretie si vei avea nevoie de 400 de miligrame de calciu.

Aceasta dieta este indicata in cazul in care vrei sa slabesti repede, insa pe termen lung iti poate afecta metabolismul.

Completeaza dieta cu exercitii fizice si nu uita sa te hidratezi corespunzator.

Ziua 1:

Micul dejun

100 de grame de fulgi de porumb
1 banana
100 ml. lapte degresat

Pranz

1 sandwich

Detalii:

o mini lipie
100 gr piept de curcan
jumatate de ardei copt
1 lingura de maioneza light
1 felie de salata

+  2 fructe de kiwi

Cina

100 grame de cartofi fierti

2 rosii la cuptor cu parmezan

100 gr. cuscus

100 gr. broccoli

100 gr. budinca light

Ziua 2:

Micul dejun

1 smoothie (100 gr. fructe de padure, o jumatate de banana si 240 ml. lapte degresat)

1/2 de briosa

Pranz

100 gr. supa de legume

1 burger de legume (o lipie cu salata si sos salsa)

120 gr. de iaurt dietetic

15 boabe de struguri

Cina

1/2 piept de pui, prajit pe gratar cu sos salsa

50 de gr. fasole fiarta

3 rosii la cuptor cu margarina si patrunjel

Ziua 3:

Micul dejun

300 ml. lapte degresat cu 200 gr. ovaz
1 lingura de miere

Pranz

Salata de pui light (vezi reteta pe site)

1 banana

Cina

120 gr. creveti fierti
1 cartof copt
300 gr. spanac fiert

Ziua 4:

Micul dejun

1/2 briosa
1/2 mar
120 gr. iaurt degresat

Pranz

100 gr. supa de rosii

1 sandwich (vezi reteta anterioara)

100 gr legume crude

1 para

Cina

80 gr somon la cuptor

80 gr. orez brun fiert

50 gr. bucati de ananas

Ziua 5:

Micul dejun

100 gr. cereale

50 gr. fructe de padure

1 lingura de alune

240 ml. lapte

Pranz

1 quesadilla

50 gr. branzica de casa

50 gr. de mandarine

Cina

60 gr. muschi de porc la cuptor

100 gr. piure de dovleac

300 gr. salata verde cu 2 linguri de dressing light

50 gr. iaurt inghetat

Ziua 6:

Micul dejun

1 napolitana light

240 ml. lapte degresat

Pranz

Sandwich cu ton

10 morcovi mici

180 gr. iaurt cu 1/2 banana

Cina

Salata de legume cu curcan (80 gr orez brun, 50 gr porumb, 40 gr. carnati de curcan, 20 gr. sos salsa si 20 gr fasole. Firbe orezul, porumbul si fasolea; amesteca totul si serveste cald).

300 gr. spanac fiert

1 mar

Ziua 7:

Micul dejun

1/2 briosa

1 grapefruit

Pranz

Salata de pui

1 para

Cina

80 gr. de friptura de porc

1 cartof la cuptor

1 dovlecel fiert

50 gr. ananas

08.May.2009

Vreau Dieta