Slabeste 4 kilograme in doua saptamani folosind dieta cu preparate pregatite pe gratar! Daca vrei sa scapi de kilogramele acumulate in timpul vacantei gratarul este cel mai bun prieten al tau. Savureaza preparate delicioase dar cu putine calorii.

Gratarul e o maniera ideala pentru a gati fara grasimi si cu putine calorii.

Foloseste aceasta rutina nutritionala pentru a scapa de kilogramele in plus.

Plan de dieta

Micul dejun

200 de calorii pe zi

Ex. 1: 2 felii de bacon la gratar plus 2 linguri de zacusca

Ex. 2: 2 frigarui de fructe si pui plus 1 iaurt degresat

Ex. 3: 2 linguri de muesli cu lapte dregreat plus un pumn de fructe de padure

Pranz

350 de calorii zilnic

Ex. 1 : Salata de legume si curcan la gratar

Ex. 2 : Pui la gratar plus salata greceasca

Ex. 3 : Somon la gratar plus cartofi copti

Cina

450 de calorii

Ex. 1 : Cotlet de miel la gratar (preparat cu marinata)

Ex. 2 : Gratar de legume si salata cu iaurt

Ex. 3 : Tzatziki, humus si cruditati

Combina aceste retete delicioase si descopera cat de amuzant poate sa fie sa slabesti. Daca respecti numarul de calorii poti folosi orice reteta la gratar.

18.Sep.2009

Vreau Dieta