O sa incep aceasta dieta cu o atentionare: alimentele pe care ai voie sa le consumi sunt destul de putine, de aceea te sfatuim sa urmezi aceasta dieta doar dupa ce ai facut un set de analize si o vizita la medicul nutritionist!!!
Reguli generale pentru o zi (sau ce ai voie sa mananci in fiecare zi):
- 1 salata mare
- cateva legume si fructe
- 3 shake-uri (unul la fiecare masa principala)
- jeleu cu diferite arome (fara zahar) - cat vrei!
- minim 8 pahare mari de apa pe zi
Alte reguli:
- cel putin 30 de minute de exercitii pe zi
- o vizita la cantar in fiecare dimineata
Nu ai voie sa mananci decat alimentele mentionate mai sus, cat despre felul in care le plasezi in timpul zilei... este alegerea ta.
Iata totusi un exemplu de meniu:
Mic dejun: un shake + 1 fruct
Pranz: un shake + 1 fruct + jeleu
Gustare: 1 leguma + jeleu
Cina: un shake + o salata mare + 3 legume
Gustare de seara: un fruct + jeleu
Comenteaza:
"Mesajele ce contin injuraturi/jigniri sau reclame de orice fel, vor fi sterse. Va multumim!"
Toate comentariile
Tiparire
RSS
Trimite pe email
Comenteaza !
Trimite pe YM !