Probabil le-ai auzit de o mie de ori si sunt sanse ridicate sa le mai auzi de cel putin tot atatea ori de acum inainte. Insa ce ar fi sa te opresti cateva momente si chiar sa le iei in calcul. Sunt cateva idei simple care te vor ajuta sa ai silueta dorita fara sa urmezi diete stricte si sa te simti privata de tot ce e bun.

Nu trebuie sa percepi dieta ca pe un supliciu, folosind aceste 10 porunci vei intele ca dieta nu e o perioada, ci un mod de viata sanatos.

1. Tine o dieta echilibrata

Nu exista mancare rea, ci doar portii incorecte si acumulari gresite. Mananca putin din toate, insa pune accent pe fructe si legume proaspete.

2. Mananca 3 mese pe zi

Un mic dejun sanatos cu fructe si carbohidrati, un pranz satisfacator cu o supa si o salata si o cina usoara cu pui cu legume si o ceasca de ceai verde. Simplu, delicios si dietetic.

3. Spune Nu dulciurilor

Din cand in cand iti poti permitedulciuri, insa nu trebuie sa iti faci un obicei din a manca inghetata si prajituri.

4. Nu bea mai mult decat mananci

Si bauturile alcoolice si non-alcoolice ingrasa la fel de mult.

5. Spune NU detaliilor

O lingura de ulei in plus, un dressing gras pe salata, mai mult otet balsamic si cateva condimente - adica mai multe calorii decat caloriile salatei! Ai grija!

6. Mananca fructe si legume de sezon

Cum apar fructele si legumele proapete, organizeaza-ti dieta in jurul lor.

7. Fara gustari

Micile "ciuguleli" iti vor aduce mai multe calorii decat mesele principale.

8. Redu aportul de sare

Pentru a evita retentia de apa si castigul in greutate, incearca sa reduci pe cat posibil aportul de sare.

9. Ai grija la iesiri

Daca mergi la resturant nu inseamna ca poti manca mai mult decat de obicei si absolut orice.

10. Bea apa

Cu cat mai mult, cu atat mai bine. Hidratarea este cheia!

05.Feb.2010

Vreau Dieta