Vine primavara! Da, bine nu chiar acum, dar orisicat. Si pana cand vine am face bine sa scapam de cele 5 kilograme in plus pe care le-am pus, in medie, in timpul iernii. Cu putin ajutor si cateva trucuri vei scapa imediat de ele. Noi venim cu cateva idei numai bune de pus in aplicare.

De data asta ne-am gandit ca ar fi bine sa ne concentram asupra trucurilor care ne pot ajuta sa fim mai incete in timpul mesei si sa ne simtim mai satule chiar daca am mancat mai putin.

Crezi ca acest lucru nu e posibil? Ba afla ca e. Iata 5 trucuri perfecte care te vor face sa crezi ca ai mancat cat un popa la sapte praznice, cand tu de fapt abia daca te-ai atins de supa ta de dovleac.

1. Mananca mereu cu stanga

Esti dreptace, nu? Atunci fa o schimbare evidenta si mananca tinand lingura sau furculita in mana stanga.

Schimband mana te vei misca mai greu si nu vei manca atat de repede. Dupa 20 de minute, creierul tau va da stomacului senzatia de satietate, iar tu vei fi mancat nici jumatate din cantitatea obisnuita.

2. Stai dreapta

Daca stai dreapta, alimentele ajung mai repede in stomac si creaza senzatia de satietate mai repede decat daca ai sta aplecata sau de-a dreptul cocosata.

In plus, vei arata mult mai bine si vei fi mai eleganta decat pana acum.

3. Miroase inainte de manca

Acorda mai multa atentie mirosului si gustului inainte de a ingera In loc sa mananci mai mult, incearca sa mananci mai cu atentie.

Ce ar fi sa fii atenta la gustul mancarii si sa incerci sa ghicesti care sunt ingredientele, inainte sa termini toata farfuria?

4. Schimba portiile

Iti place sa mananci paste Bolognese? Atunci pune doua portii de sos si una de paste. In loc sa mananci mai multe paste, vei fi mai darnica in ceea ce priveste sos-ul.

Se pare ca nutritionistii cred ca daca faci aceasta schimbare, vei fi mai atenta la cantitatile ingerate.

5. Bea apa inainte de masa

Incearca sa bei cel putin 2 pahare de apa inainte de a manca. In felul acesta stomacul tau va fi mai plin, iar tu vei manca mai putin.

05.Feb.2010

Vreau Dieta