Ni se tot spune ca nu este sanatos sa mancam prea mult seara, insa majoritatea dintre noi ajungem extrem de tarziu acasa, dupa o zi obositoare de birou, si parca nu ne putem abtine de la o mica gustare. Oare exista cateva alimente care sa ne fie permise chiar si dupa ora cinei?

Dupa o scurta discutie cu medicul nutritionist si o cercetare atenta in retetarul redactiei, am gasit cateva gustari numai bune pentru a inlocui alimentele nesanatoase care ne ispitesc seara.

Si cum nu putem sa nu iti spunem si tie care au fost descoperirile noastre, iata alimentele pe care le poti consuma si seara:

1. Briose dietetice

Sunt bogate in fibre si nutrienti. Briosele reprezinta o gustare perfecta pentru noi. Pentru a nu te stresa prea mult cu prepararea lor, poti sa congelezi cateva sau sa le cumperi direct de la supermarket.

2. Somon si biscuiti dietetici

Fa un platou cu biscuiti gratinati, putin unt dietetic si somon afumat. O gustare extrem de eleganta si gustoasa.

3. Cartofi dulci la cuptor

Cartofii dulci fierti si pusi apoi la cuptor sunt o gustare plina de calorii si fibre. Daca te rezumi la a consuma doar un singur cartof mediu, numarul de calorii va fi minim.

4. Salata de fructe

Renunta la siropul plin de calorii si frisca si vei ramane cu o salata de fructe sanatoasa si plina de vitamine. Numai buna pentru a o consuma la cina.

5. Oua fierte

O sursa excelenta de proteine si o gustare usor de preparat, ouale fierte pot fi solutia ta pentru una dintre serile saptamanii.

22.Jan.2010

Vreau Dieta