Motivatia nu tine numai de dorinta noastra de a duce la bun sfarsit dieta, ci si de parcursul acesteia. Daca nu observi niciun rezultat in urma dietei, atunci e oarecum normal sa iti pierzi din motivatie. Tocmai de aceea trebuie sa te pazesti de cele 10 greseli care te demotiveaza!

Noi ti-am pregatit o lista cu greselile pe care nu trebuie sa le comiti pentru a ramane la fel de concentrata ca si la inceputul dietei.

Daca eviti aceste greseli, atunci vei reusi sa iti pastrezi motivatia si sa ajungi la greutatea pe care o visezi.

1. Eliminarea alimentelor favorite din dieta

E adevarat ca trebuie sa renunti la unele dintre alimentele tale favorite, insa nu trebuie sa le elimini cu totul. Daca iti impui o asemenea regula, atunci va fi mult mai usor sa iti pierzi motivatia si sa trisezi.

2. Dieta pe termen scurt

Daca stii de la inceput ca dieta e doar ceva temporar, atunci iti va fi mult mai usor sa iti pierzi concentrarea. Trebuie sa intelegi ca nu te poti pacali pe tine insati si de aceea nu vei avea succes.

3. Prea multe sacrificii

Viata ta nu trebuie sa fie un chin continuu, pana la urma trebuie sa traiesti nu sa iti blestemi zilele! De aceea prea multe sacrificii in timp scurt te vor face sa iti pierzi usor motivatia.

4. Catel vs. dieta

Sa iti cumperi un catel pentru a avea un partener de fitness se poate dovedi a fi cea mai mare greseala pe care o poti comite. Pe langa ajutor, un catel te poate distrage de la obiceiurile tale sanatoase.

Un aparat fitness se poate dovedi a fi mai eficient.

5. Dieta din auzite

Daca iti impui o dieta care nu este potrivita nevoilor tale, s-ar putea sa faci mai mult rau decat bine. Si nu e de mirare ca organismul tau va lupta cu toate puterile pentru a te face sa incetezi. Motivatia ta poate fi un bun indicator al modului in care corpul tau percepe dieta.

6. Dietele cu alimente cheie

Chiar si cel mai motivat individ va claca daca trebuie sa manance in fiecare zi acelasi aliment. Trebuie sa intelegi ca un stil de viata bazat pe o astfel de dieta nu este unul viabil!

7. Detoxifiere totala

Organismul tau elimina toxinele in propriul ritm, daca vei suplimenta acest proces s-ar putea sa observi o opozitie totala a trupului tau. Inainte de a incepe o dieta de detoxifiere trebuie sa iti cunosti trupul. Altfel, risti sa te ingrozesti de modul in care acesta reactioneaza si sa iti pierzi motivatia.

8. Prea mult

Daca exagerezi, nivelul motivatiei va creste in acelasi ritm cu stresul la care iti supui organismul. Tu nu te afli intr-o lupta cu tine insati, si de aceea pana la urma vei ceda in fata trupului tau.

Trebuie mai intai sa te intelegi si apoi sa actionezi.

9. Dieta pentru altcineva

Iti vei pierde usor motivatia daca nu slabesti pentru tine! Daca dorinta ta de a scapa de kilogramele in plus este cauzata de cu totul alte motive, atunci e usor de inteles de ce trupul tau nu colaboreaza.

10. Ignorarea greselilor

Daca ai mai tinut diete si nu ai respectat toate reguliele, atunci nu e cazul sa ignori greselile trecute. Analizeaza fostele diete si vezi unde ai gresit pentru a nu repeta erorile.

19.May.2009

Vreau Dieta