Nu e niciodata prea tarziu pentru a-ti schimba obiceiurile alimentare nesanatoase. Foloseste aceste trucuri utile si gaseste o noua modalitate de a slabi! In cateva luni vei fi uitat cat de nesanatos te hraneai si vei observa beneficiile unei diete corespunzatoare.

1. Stabileste scopuri realiste

Nu vei scapa de 10 kilograme in 2 saptamani si nici de aripioare intr-o luna. Dieta si rutina fitness nu pot schimba peste noapte ceea ce ai facut tu gresit ani de zile.

Stim ca esti nerabdatoare insa nu vei schimba nimic peste noapte. Cel mai bine ar fi sa iti lasi trupul sa se obisnuiasca cu scaderea in greutatea, in caz contrar vei ramane cu niste semne de toata frumusetea.

2. Recompensa e mama invataturii

Daca esti la dieta nu inseamna ca nu mai ai voie sa mananci nimic in afara de doua boabe de mazare si niste branza de soia. Rasplateste-ti efortul cu cateva gustari mici, dar delicioase.

Alimentele preferate, dulciurile mult ravnite sau fructele bogate din punct de vedere caloric pot fi si ele incluse in alimentatie cu putina grija si gramaje reduse.

3. Nu fi dura cu tine insati

Cu cat iti pierzi rabdarea sau te lasi prada depresiei mai usor cu atat risti sa acumulezi mai multe kilograme decat sa pierzi. Nu e cazul sa exagerezi! Invata sa te controlezi si sa fii justa cu tine insati.

4. Renunta la alimente rele

Scapa de bauturi carbogazoase, paine alba si mancare fast food. O data ce ai renuntat la ele si kilogramele in plus isi vor diminua prezenta.

Nu spunem ca asa o sa ajungi o fiinta perfecta insa e un pas catre trupul pe care il doresti.

5. Mananca suficient

Insa ai grija la portii, nu mai esti micuta sa mananci tot din farfurie. Fii darnica insa numai daca e vorba de fructe si legume crude, cand e vorba de friptura de porc fii dura si nu renunta la gramaj.

22.Sep.2009

Vreau Dieta