Exista 7 moduri prin care sa slabesti repede? DA, exista! Nu e un miracol sau vreun truc. E doar implementarea unor reguli normale si esentiale. Crezi ca poti sa respecti niste reguli normale? Eu cred ca poti. Ia incearca!

1. Bea apa

Nu trebuie sa te umpli ca o cada, ci doar sa bei cele 8-10 pahare de apa pe zi. E necesarul organismului tau si esti obligata sa o faci! In plus, daca bei un pahar de apa cu 15 minute inainte de fiecare masa te vei satura mai repede.

2. Mananca de 5 ori pe zi

Incepe cu dejunul, continua cu o gustare si apoi cu pranzul si cina, intre ele o noua gustare! Astfel iti vei portiona necesarul caloric si ii vei oferi corpului tau exct ceea ce ii trebuie.

3. Foloseste greutati

Nu e nevoie sa iti mai spun ca exercitiile fizice sunt esentiale pentru mentinerea greutatii ideale. Tocmai de aceea trebuie sa faci cateva exercitii cu greutati! Vei reusi sa slabesti si sa iti tonifici muschii. In plus, ritmul metabolismului tau se va accelera.

4. Foloseste farfurii mici

Fa o vizita la un magazin pentru copii si cumpara tacamuri de acolo. De multe ori respectam regula bunicii cu "mananca tot din farfurie", tocmai de aceea trucul cu farfuria mai mica da rezultate de fiecare data. Joaca-te de-a Alba ca Zapada in casa piticilor.

5. Citeste printre randuri

Nu te lasa pacalita de trucul cu 0 calorii, fara grasimi sau dietetic! Citeste mai departe, in eticheta ai sa descoperi ce contine cu adevarat respectivul produs. Cand mergi la cumparaturi fii atenta la tot ce cumperi, pentru ca instinctul s-ar putea sa te tradeze si o sa te trezesti la casa de marcat cu o multime de alimente nesanatoase.

6. Tine un jurnal

Ti-am mai spus-o de nenumarate ori, e deosebit de important sa ai un jurnal al alimentatiei tale. Asa vei vedea ce anume te ingrasa cu adevarat. Iar daca scrii alimentele inainte sa le consumi, ai sa observi daca ai nevoie cu adevarat de acea bucatica de ciocolata sau nu.

7. Nu te pedepsi

Nu rezolvi nimic daca esti suparata pe tine. Incearca sa intelegi ce te-a facut sa "pacatuiesti" si de ce nu ar trebui sa mai repeti vreodata acea greseala. Nu e un capat de lume ca ai gresit o data, important e sa intelegi ca dieta e un proces de durata, nu un capriciu de o saptamana.

27.Mar.2009

Vreau Dieta