Nu e usor sa urmezi o dieta cand sunt atat de multe tentatii in jurul tau! O briosa la stanga, o ciocolata la dreapta, o cina romantica fix in timpul week-endului si uite asa se aduna caloriile. Ce-i de facut? Daca nu vrei sa pierzi "trenul" dietei, respecta 7 trucuri motivationale propuse de noi.

Stim ca sunt momente in care vrei sa renunti si sa te intorci la "dieta" de dinainte de dieta. Dar crede-ne: NU E CAZUL! Chiar daca te abati din cand in cand de la obiceiurile alimentare sanatoase, nu renunta cu totul la dieta.

Daca simti ca nu mai poti, citeste trucurile noastre motivationale si foloseste-le cu incredere:

1. Planifica inainte

Daca mergi la o petrece dupa ce pleci de la birou, mananca ceva inainte de a avea in fata platourile cu delicatese pregatite de gazda.

Mananca cereale cu lapte sau un sanwich vegetarian! In felul acesta vei reduce aportul caloric pe care l-ai putea "capata" la petrecere.

2. Bea un pahar cu apa

Daca simti ca foame te copleseste incearca sa o amagesti pana la ora mesei cu putin apa sau cu un mar. In felul acesta vei simti ca esti satula (stomacul primeste un aliment) si vei reusi sa nu trisezi pana la ora mesei.

3. Guma de mestecat

Guma de mestecat te poate ajuta sa "pacalesti" putin foamea. Discuta cu medicul tau stomatolog si afla daca poti mesteca in voie guma atunci cand simti ca nu mai rezisti pana la ora mesei. Daca ai ok-ul sau, atunci poti folosi guma fara zahar ca aliat in lupta cu foamea.

4. Rezerva de fructe uscate

Fructele confiate sunt o metoda sigura pentru a pacali foamea, dar si pofta de dulce. Sunt usor de gatit si de-a dreptul delicioase. Asa ca asigura-te ca ai o rezerva considerabila de fructe uscate.

5. Departe de tine

Tine tentatiile la distanta de casa ta. Renunta la tot ceea ce ar putea reprezenta o tentatie pentru tine. Ciocolata, fast-food, snacks-uri toate trebuie sa stea cat mai departe de tine.

6. Ai grija la alcool

Ai respectat dieta, dar tot nu ai slabit? Oare de ce? Pai ai pus la socoteala si caloriile din bauturile consumate? Atunci poate ar fi mai bine sa renunti si la acestea cand tii dieta.

7. Nu fi darnica

Stim ca nu vrei sa "suferi", dar ar fi cel mai bine sa renunti la micile "premii" pe care ti le oferi. Fiecare calorie conteaza asa ca nu gusta un pic din tot ce vrei, lasa micile placeri pe mai traziu.

22.Jun.2009

Vreau Dieta