Poate ca e de vina educatia sau obisnuinta, insa trebuie sa recunoastem ca uneori consumam anumite alimente doar pentru ca asa vrem, nicidecum pentru ca ne este necesar. Ne e pofta de ciocolata, parca nu am mai mancat de mult chipsuri si trebuie neaparat sa gustam din pizza comandata. NU vrei mai bine sa scapam de mofturi?

Pentru a obtine rezultatele dorite in dieta pe care o urmezi trebuie sa ai o vointa de fier si sa scapi de toate mofturile care te fac sa uiti uneori care sunt caile bune in alimentatie.

Cum facem asta? Simplu!

1. Fa o lista cu "slabiciunile" tale

Ia o agenda si noteaza ce iti place sa mananci si cate calorii are fiecare aliment notat de tine. Cand simti ca iti face cu ochiul alimentul in cauza, scoate agenda si mai uita-te o data cate calorii are.

Cu siguranta ti se va taia pofta de a-l consuma imediat.

2. Renunta la pofta

Traim pentru a manca sau mancam pentru a trai? Atunci de ce avem atatea pofte? Pentru a ajunge la corpul dorit trebuie sa stabilesti clar care sunt prioritatile tale.

Nu te vrem anorexica, insa nu poti trai toata viata cu pofta de ciocolata.

3. Amana consumul

Ok, meriti o tableta de ciocolata din cand in cand, insa cel mai bine ar fi sa nu mananci exact atunci cand iti doresti.

Cumpara produsul, insa consuma-l dupa cel putin 4 ore de la achizitionare. Poate ca pana atunci ti-a trecut pofta.

22.Jan.2010

Vreau Dieta