Nu ai cont? Click aici!
 
Mananca toata ziua!
... daca vrei sa slabesti ar fi continuarea. Nu! Nu suntem puse pe glume, iti explicam imediat despre ce este vorba :). In materialul de astazi iti spunemcum poti manca toata ziua si sa slabesti in acelasi timp.



Regula de 3 ore

Iti propunem sa faci un experiment: sa mananci la fiecare 3 ore. In acest fel nu o sa-ti mai fie foame si o sa-ti resetezi metabolismul de fiecare data.

Daca pana acum la putere era trendul dietelor fade, menite sa te infometeze, se pare ca lucrurile incep sa se schimbe (slava Domnului!), iar dietele sanatoase incep sa castige teren.

Se pare ca este din nou la moda sa... mananci! Vedete precum Angelina Jolie, Jennifer Lopez, Penélope Cruz, Lucy Liu, Kate Beckinsale, Jennifer Garner, Uma Thurman, Cindy Crawford, Jessica Biel sau Halle Berry au confirmat acest lucru datorita noului lor regim de viata.

Cum functioneaza?

Regula de 3 ore este menita sa-ti accelereze metabolismul. Nivelul zaharului din sange avand un nou flux la fiecare trei ore (atunci cand acesta este scazut, foame incepe sa-si faca de cap).

Incepe acum!

Imparte-ti cele trei mese principale in 6 mese mai mici pe care le poti consuma la fiecare 3 ore.

Reguli de baza:

  • mananca 6 mese pe zi (3 principale si 3 gustari sau imparte cele 3 mese principale in jumatate)
  • consuma proteine la micul dejun
  • consuma cel putin 90g de proteine in fiecare zi
  • consuma cel putin 30g de fibre in fiecare zi
  • incearca sa reduci consumul de zahar
  • consuma paine, paste si orez din cereale integrale
  • evita alcoolul si cofeina

Sugestie de meniu:

  • Mic dejun: un ou fiert + o felie de paine neagra + un fruct
  • Gustare: 2 felii de sunca slaba + un fruct
  • Pranz: piept de pui la gratar + salata
  • Gustare: iaurt low-fat + nuci/migdale fara sare/un fruct
  • Cina: friptura din carne slaba + legume verzi + morcovi + 1/2 de cartof copt
  • Gustare: biscuiti din cereale integrale + ton + rosie sau un pahar de lapte degresat + o banana

07.Jan.2010   Vreau Dieta


mioara stamate a spus:
Jan-26-10

mi se pare o reteta usoara Asdori si variante pt mai multe zile
Comenteaza:
"Mesajele ce contin injuraturi/jigniri sau reclame de orice fel, vor fi sterse. Va multumim!"
Nume:
E-mail:
Continut:
Toate comentariile
Arhiva >>
>>2008










Concurs
Participa la concurs! Castiga cosmetice Bottega Verde! Click aici pentru a participa!

Info util

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player


totul despre diete
motivational
diete
make a plan
delicios si dietetic
retete
nutritie
fitness zone
fitness news
motivatie
antrenamente
beauty & health
beauty
health
 
inregistrare / cautare / contact / harta site / termeni si conditii

Multumim partenerilor nostri: Mayra

© Copyright 2008 Pro IT Consulting Group.
Toate drepturile asupra site-ului www.vreaudieta.ro apartin Pro IT Consulting. Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din oricare pagina a site-ului www.vreaudieta.ro va fi posibila numai cu acordul scris al Pro IT Consulting.